Entrenamiento gratuito de 4 vídeos

"DESBLOQUEA TU ESCALADA"

Entrena tu cabeza para escalar sin que el miedo decida por ti

Sin teoría que ya conoces, sin consejos genéricos de "respira y confía en el seguro" y sin prometerte que el miedo va a desaparecer para siempre.

+11 años

enseñando a escaladores en roca

+650

personas atendidas

+1.500

personas formadas

DESBLOQUEA TU ESCALADA con 4 vídeos

Por qué cuanto más fuerte te haces, más miedo tienes (y nadie te lo dice)

  • El miedo no desaparece cuando subes de nivel. Y no, no es un fallo tuyo. Es un mecanismo con nombre que te desvelaré en el vídeo.

  • El bucle que mantiene vivo el miedo aunque lleves años escalando (y que se activa cada vez que evitas un paso, una vía o un sector).

  • La fuerza de voluntad por sí sola no rompe ese bucle. Te contaré qué lo rompe en su lugar.

La técnica RESET: cómo bajar la activación en la pared en menos de 30 segundos

  • Por qué intentar calmarte hablándote a ti mismo ("tú puedes", "tranquilo") no funciona cuando el cuerpo ya se ha activado (la entrada tiene que ser otra).

  • El error común que comete casi todo el mundo al "descansar" en la pared y que hace que la pausa no sirva para bajar la activación.

  • Cómo funciona la técnica RESET aplicada en roca real: qué hacer, en qué orden y cual es el error que casi todos repiten.

Los 2 tipos de miedo en escalada (y por qué tratarlos igual te hace ir a peor)

  • La diferencia entre el miedo que aparece la noche antes de ir a escalar y el que se dispara ya colgada en la pared (dos problemas distintos que necesitan soluciones distintas).

  • ¿Por qué los consejos más repetidos del sector ("respira", "confía en el seguro") funcionan para un tipo de miedo y no para el otro, y cuál de los dos tienes tú.

  • Un rápido ejercicio de autoobservación de 2 minutos para identificar cuál de los dos miedos predomina en tu caso.

Practicar caídas como te lo han enseñado puede estar empeorando tu miedo

  • La razón aplastante de por qué tirarte muchas veces sin más puede reforzar el miedo en vez de reducirlo y qué tiene que cambiar para que todo funcione de verdad.

  • La diferencia entre fingir la caída, caer en ruta ensayada y caer a vista (saltarte pasos en esta progresión es exactamente lo que te deja bloqueado).

  • Qué piezas te faltan para que todo lo de los vídeos anteriores se convierta en un sistema completo que funcione en tu escalada real.

Los que ya han

superado el miedo

Lo que aprendí

guiando en

roca durante 11 años

Psicóloga deportiva y guía de escalada.

+650 sesiones individuales de gestión del miedo en escalada.

+1.500 personas en cursos presenciales en roca.

Soy Sol y llevo 11 años trabajando con escaladores que tienen miedo. No solo desde un despacho.

También en la roca.

He visto de cerca qué le pasa al cuerpo y a la cabeza cuando estás colgado en un paso duro con el pulso a 180.  He acompañado a personas que llevaban años evitando escalar en vías, que sentían que eran "los raros del grupo", que volvían a casa después de un mal día de roca con un nudo de culpa en el estómago.

Y lo que más me frustraba era ver que la mayoría había probado de todo (teoría, consejos, vídeos de YouTube, cursos de escaladores...) y seguía igual.

 

No porque fueran poco constantes o tuvieran poca capacidad para ello, sino porque nadie les había dado el sistema correcto y completo. Por eso, desarrollé mi propio método. 

Uno que empieza por entender exactamente qué te pasa antes de pedirte que cambies nada. Uno que no te promete eliminar el miedo, aunque escalar sin miedo es fácil. Esto es lo que vas a empezar a trabajar en estos 4 vídeos.

Este entrenamiento gratuito está pensado para ti si…

  • Llevas tiempo escalando y el miedo no ha desaparecido, ha cambiado de sitio.

    Cada vez que subes de nivel, el miedo se traslada al siguiente grado. Ya no es el 6a, es el 6b. Llevas años esperando que "con el tiempo se pase" y no se pasa.

  • Sientes que eres un lastre para tu cordada o tu grupo.

    Hay días que finges que estás bien para no frenar al grupo. Hay roces después de un mal día de roca que no sabes muy bien cómo explicar. Y hay una culpa que aparece cada vez que pides ir a un sector con rutas de grado bajo.

  • El miedo empieza antes de llegar a la roca.

    La noche anterior no duermes bien. El único día libre de la semana empieza con ansiedad antes de salir de casa. Y cuando, por fin, llegas a la roca, ya te has fundido emocionalmente antes de empezar.

  • Has probado consejos y nada ha funcionado del todo.

    "Respira", "confía en el seguro", "tírate muchas veces y se te pasa". Ya lo has intentado. A veces ayuda un rato. Pero el miedo sigue ahí, esperando en el siguiente paso duro.

Este entrenamiento no te va a prometer que el miedo desaparezca para siempre.

Eso se lo dejamos a los gurús de turno.

Te voy a dar las herramientas prácticas, reales y probadas para que deje de decidir por ti.

Para que deje de dominar tu pasión (y tu vida).

Eso es lo que llevo 11 años haciendo en roca con escaladores reales. Y es lo que empieza aquí.